راضیه علی زاده

کودکان به‌طور طبیعی کنجکاو و با انرژی هستند و دلیل اصلی آن‌ها با مسائل مربوط به تمرکز، این است که آن‌ها متفاوت هستند. زمانی که وظیفه‌ای که برعهده آن‌ها قرار می‌گیرد، سرگرم‌کننده نباشد، به‌سرعت خسته می‌شوند و به‌سرعت توجه خود را به چیز جالب‌تری جلب می‌کنند، برخلاف ما بزرگ‌سالان که چه بخواهیم چه نخواهیم باید آن وظایف را انجام دهیم روش‌هایی اصولی و صحیحی که برای بالا بردن تمرکز کودکان مؤثر هستند مختصر بیان می‌کنیم . در سنین پیش‌دبستانی یا دبستان، می‌توان با استفاده از بازی‌های مختلف کودک را وارد جزئیات زندگی کرد، افزایش توجه و تمرکز در سنین پایین‌تر باعث بالا رفتن تمرکز در آینده خواهد بود بازی‌ها می‌توانند به‌طور موثر برای ساخت تمرکز استفاده شوند. ازآنجاکه کودکان با بازی بیشتر می‌آموزند، همیشه ایده خوبی است که سعی کنید فعالیت‌های خود را کمی سرگرم‌کننده‌تر کنید. ابزارهای کوچک، تبلت‌ها و رایانه‌ها را دور نگه دارید و اجازه دهید کودکان بازی‌های معمولی با اسباب‌بازی‌های معمولی‌شان را انجام دهند، فعالیت‌هایی که توجه و تمرکز را افزایش می‌دهند و تمرینات تمرکز انجام می‌دهند مطالعات نشان داده‌اند که ابزارها در واقع میزان توجه و قدرت حافظه کودکان را کاهش می‌دهند، پس آن‌ها باید به‌اندازه کافی مورداستفاده قرار گیرند یا کلا ممنوع باشند.

شما می‌توانید توانایی کودکتان را برای تمرکز و توجه با بازی‌های تمرکزی که نیاز به تفکر، برنامه‌ریزی و استفاده از حافظه دارد، آموزش دهید و تقویت کنید پازل جدول کلمات متقاطع، پازل اره‌ای و بازی‌های کارت مانند باعث بهبود حافظه و در واقع بهبود توجه به کلمات، اعداد و تصاویر می‌شود، درحالی‌که پازل تصویری - پیدا کردن قطعه مناسب از میان قطعات اشتباه- پیدا کردن اشیا - باعث تقویت پیوند میان توجه و تمرکز می‌شود. همه‌چیزهایی که موردنیاز است را در دسترس نگه‌دارید، به‌طوری‌که کودک نیازی به گرفتن چیزی نداشته باشد.

تمام کتاب‌های تمرینی، مداد رنگی، کتاب‌های درسی، مداد و حتی آب می‌تواند بر روی میز و یا نزدیک او نگهداری شود، این کار همچنین کمک می‌کند تا بتوانید میزان کار باقی‌مانده کودکتان را ببینید و کمک می‌کند تا شما مدیریت زمان خود را بهتر انجام دهید. همه این‌ها به بچه‌ها کمک می‌کنند تمرکزشان را افزایش دهند و توجه بیشتری به خود جلب کنند. خوردن غذای سالم به‌طور مستقیم ارتباط به این دارد که چگونه یک کودک متمرکز می‌شود. غذای سالم به‌طور مستقیم ارتباط خوبی با این دارد که یک کودک چقدر خوب توجه می‌کند و غذاهای مختلفی وجود دارند که توجه و تمرکز او را بالا می‌برند خوردن هله هوله و یا غذای پر قند، باعث می‌شود که کودک دچار کندی شود، درحالی‌که غذای حاوی پروتئین مانند بادام و تخم مرغ آگاهی و تمرکز کودک را افزایش می‌دهد

چرت زدن و استراحت کافی مغز را تازه می‌کند و تمرکز را تقویت می‌کند.بیشتر کودکان پس از استراحت خوب می‌توانند بهترین تمرکز را داشته باشند یک چرت قوی بیست دقیقه بعد از مدرسه است، یا در بعدازظهر که باید ترفندهایی را برای افزایش تمرکز انجام داد تمام‌وقت حمام، درد گرسنگی و غیره باید قبل از زمان مطالعه شروع شود، زیرا در تمرکز دخالت می‌کنند گوش دادن به موسیقی نیز ممکن است به این کودکان کمک کند تا تمرکز در مطالعات برایشان افزایش یابد

اجازه دادن برای زمان‌های حواس‌پرتی (مثل زنگ تفریح) به‌طور طبیعی زمانی پرانرژی و فراوان می‌شود. زمانی که در محدودیت زمانی برای انجام کاری هستند، به آن‌ها وقتی بدهید تا انرژی خود را خالی کنند، و این کار ممکن است در حقیقت به آن‌ها کمک کند تا بهتر به کار بعدی برسند اگر فرزند شما در طول این مدت چیزی کاملا متفاوت انجام دهد، به او کمک خواهد کرد

از روش‌های آرامش‌بخش ساده برای افزایش تمرکز در بچه‌ها استفاده کنید. ترکیبی از تکنیک‌های آرامش‌بخش ساده مانند تنفس عمیق با تصاویر بصری مثبت به مغز کمک می‌کند تا مهارت‌های جدید را بهبود بخشد یا یاد بگیرند

مانند هر مهارتی، تمرکز می‌تواند به‌صورت خودکار بهبودیافته و ساخته شود. این نکته برای افزایش قدرت تمرکز آن‌هاست، این‌ها نه‌تنها به بهبود تمرکز کمک می‌کنند، بلکه باعث تقویت روابط شما با فرزندتان نیز می‌شوند.